Echinacea: Alles, was Sie wissen müssen

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Medizinisch überprüft von Allison Herries, RDN

Echinacea ist eine Gattung blühender krautiger Pflanzen aus der Familie der Asteraceae (Gänseblümchen). Diese Pflanzen sind in Nordamerika beheimatet und kommen in den Vereinigten Staaten häufig vor.

Die Gattung Echinacea besteht aus neun Arten mehrjähriger Pflanzen. Drei Arten des blühenden Sonnenhuts (Echinacea purpurea, Echinacea pallida und Echinacea angustifolia) werden häufig medizinisch verwendet. Der Großteil der Echinacea-Forschung konzentriert sich auf die Art Echinacea purpurea.

Echinacea-Pflanzen enthalten mehrere bioaktive Verbindungen, darunter:

Alkamide (auch bekannt als Alkylamide)

Glykoproteine

Polysaccharide

Antioxidantien

Es wird angenommen, dass diese Verbindungen verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, darunter:

Entzündungshemmend

Immunmodulatorisch (immunsystemmodifizierend)

Anxiolytisch (angstmindernd)

Antimikrobiell

Virostatikum

Echinacea wird seit Jahrhunderten medizinisch verwendet, die Forschung zu seinen Vorteilen ist jedoch begrenzt.

Dieser Artikel bietet einen Überblick über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Echinacea. Außerdem werden Nebenwirkungen, Vorsichtsmaßnahmen, Dosierung, Arzneimittelwechselwirkungen, Aufbewahrungstipps und andere Informationen zu Echinacea-Nahrungsergänzungsmitteln besprochen.

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Nahrungsergänzungsmittel sind nicht wie Arzneimittel in den Vereinigten Staaten reguliert, was bedeutet, dass die Food and Drug Administration (FDA) sie nicht auf ihre Sicherheit und Wirksamkeit hin genehmigt, bevor Produkte auf den Markt kommen. Wählen Sie nach Möglichkeit ein Nahrungsergänzungsmittel, das von einem vertrauenswürdigen Dritten getestet wurde, z. B. US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com oder NSF International.

Doch selbst wenn Nahrungsergänzungsmittel von Dritten getestet wurden, sind sie nicht unbedingt für alle sicher oder im Allgemeinen wirksam. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen, die Sie einnehmen möchten, und sich nach möglichen Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zu erkundigen.

Fakten zu Nahrungsergänzungsmitteln

Wirksame Bestandteile): Alkylamide, Polysaccharide, Glykoproteine, Flavonoide, phenolische Verbindungen (einschließlich Kaffeesäure)

Alternativname(n): Sonnenhut, Sonnenhut, Amerikanischer Sonnenhut, Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, Echinacea pallida

Rechtsstellung:In den USA rezeptfrei erhältlich

Empfohlene Dosis : Dosierung kann variieren. Für standardisierte Dosierungsempfehlungen liegen nicht genügend verlässliche Informationen vor.

Sicherheitsaspekte: Zu den Nebenwirkungen können Magenverstimmung, Durchfall, Verstopfung, Hautausschlag und allergische Reaktionen gehören.

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell erfolgen und von einem medizinischen Fachpersonal, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater, Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, überprüft werden. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Echinacea wird aufgrund seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile seit Jahrhunderten von den amerikanischen Ureinwohnern verwendet. Heutzutage stehen frische oder getrocknete Kräuter und Extrakte der Echinacea-Pflanze zur Verfügung.

Traditionell wird Echinacea als Heilmittel gegen folgende Erkrankungen eingesetzt:

Zahnschmerzen

Magenschmerzen

Schlangenbisse

Hautkrankheiten

Chronische Arthritis

Krebs

Echinacea gilt als Immunmodulator und wird daher häufig zur Behandlung von Erkältungen eingesetzt.

Insgesamt mangelt es jedoch an verlässlicher Forschung, die diese und andere gesundheitsbezogene Angaben zu Echinacea stützt.

Einige der Gesundheitszustände, die mit Echinacea behandelt werden können, sind im Folgenden aufgeführt.

Eine der wohl beliebtesten Anwendungen von Echinacea ist die Behandlung von Erkältungen.

Trotz dieser Beliebtheit sind die Forschungsergebnisse gemischt und es gibt keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Echinacea Menschen mit Erkältungen Vorteile bringt.

In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurden mehr als 20 Studien mit mehr als 4.000 Teilnehmern zu verschiedenen Echinacea-Arten untersucht, um herauszufinden, ob diese bei Erkältungen von Nutzen sind. Forscher fanden heraus, dass Echinacea bei der Behandlung einer Erkältung wirksamer war als ein Placebo (eine absichtlich unwirksame Behandlung, die einer Kontrollgruppe verabreicht wurde). Allerdings spielte keine Echinacea-Art eine bedeutende Rolle bei der Behandlung oder Vorbeugung von Erkältungen.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 scheint zu bestätigen, dass Echinacea bei Erkältungen möglicherweise nicht so vorteilhaft ist wie bisher angenommen. Dieser Übersichtsarbeit zufolge gibt es keine qualitativ hochwertigen Studien, die belegen, dass Echinacea die Dauer einer Erkältung verkürzen oder die Schwere einer Erkältung verringern kann. Auch die Anwendung von Echinacea bei Kindern mit Erkältungen ist nicht belegt.

Echinacea kann bei bestimmten Hauterkrankungen, einschließlich Ekzemen und Juckreiz, nützlich sein.

Obwohl es keine Versuche am Menschen zur Verwendung von Echinacea bei Ekzemen gibt, haben Laboruntersuchungen einige positive Wirkungen des Krauts gezeigt.

In einer solchen In-vitro-Studie (durchgeführt in einem Labor und nicht an lebenden Probanden) wurde festgestellt, dass ein Extrakt aus Echinacea purpurea die Symptome von Ekzemen lindert. Die Forscher waren der Meinung, dass der Echinacea-Extrakt entzündungshemmende Wirkungen zeigte, die weitere Untersuchungen rechtfertigen.

In einem kleinen Versuch am Menschen wurden Echinacea purpurea-Emulsionen und Shampoos auf ihre potenzielle Wirkung bei Pruritus (juckende Haut) untersucht.

Erwachsene Teilnehmer verwendeten vier Wochen lang Emulsionen oder Shampoos, die Echinacea-Extrakt enthielten. Alle Formen von topischem Echinacea zeigten eine signifikante Verringerung des Juckreizes und anderer Parameter, einschließlich der Hauttrockenheit.

Es sollten weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die potenziellen Vorteile von Echinacea bei Hauterkrankungen weiter zu untersuchen.

Echinacea wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt.

Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2021 ergab, dass Echinacea proinflammatorische Zytokine (von Immunzellen abgesonderte Substanzen) verringern und entzündungshemmende Zytokine erhöhen kann.

Dies kann insbesondere bei einem Zytokinsturm hilfreich sein, bei dem proinflammatorische Zytokine aufgrund einer Infektion schnell freigesetzt werden.

Echinacea kann auch dabei helfen, Schmerzen zu lindern, die häufig gleichzeitig mit Entzündungen auftreten.

In einer Tierstudie wurde bei Ratten Osteoarthritis (OA), eine schmerzhafte Erkrankung der Gelenke, induziert. Nach Beginn der OA erhielten einige Ratten Echinacea purpurea-Extrakt, andere nicht. Die Ratten, denen der Echinacea-Extrakt verabreicht wurde, zeigten Anzeichen einer Schmerzlinderung, einschließlich einer größeren Bereitschaft zum Gehen und Bewegen im Vergleich zu denen, die den Extrakt nicht erhalten hatten.

Leider wurden die meisten Studien zur Verwendung von Echinacea bei Schmerzen und Entzündungen in Laboren oder an Tieren und nicht an Menschen durchgeführt.

Und obwohl aus solchen Studien viel gelernt werden kann, ist nicht garantiert, dass ihre Ergebnisse auch beim Menschen auftreten. Es sind weiterhin Versuche am Menschen erforderlich.

Ein weiterer wahrgenommener Vorteil von Echinacea ist eine anxiolytische (angstlösende) Wirkung.

Die Teilnehmer einer Studie nahmen eine Woche lang zweimal täglich 40 Milligramm (mg) Echinacea angustifolia oder ein Placebo ein, bevor sie drei Wochen lang nichts erhielten.

Den Ergebnissen zufolge waren die Angstwerte in der Echinacea-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe deutlich verbessert, insbesondere bei Teilnehmern mit hoher Angst zu Beginn der Studie.

In einer anderen Studie am Menschen erhielten Teilnehmer mit leichter bis mittelschwerer Angststörung sechs Wochen lang täglich entweder ein Placebo, 40 mg Echinacea angustifolia oder 80 mg Echinacea angustifolia.

Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass alle Behandlungen (einschließlich des Placebos) die Angst verringerten.

Diejenigen, die die Echinacea-Dosen einnahmen, zeigten jedoch größere Verbesserungen des emotionalen Wohlbefindens und der positiven und negativen Auswirkungen (Emotionen oder Stimmung).

Echinacea wird von den meisten Menschen gut vertragen, bei einigen können jedoch Nebenwirkungen auftreten. Die Nebenwirkungen von Echinacea können leicht oder schwerwiegend sein und einige treten häufiger auf als andere.

Die häufigsten Nebenwirkungen von Echinacea betreffen das Magen-Darm-System. Zu den häufigen Nebenwirkungen von Echinacea gehören:

Bauchschmerzen

Durchfall

Verstopfung

Hautausschlag

Allergische Reaktion

Als mögliche Nebenwirkung von Echinacea wurde auch Übelkeit berichtet.

Beenden Sie die Anwendung von Echinacea, wenn während der Einnahme Nebenwirkungen auftreten. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn die Nebenwirkungen bestehen bleiben oder sich mit der Zeit nicht bessern.

In seltenen Fällen kann die Einnahme von Echinacea zu einer schweren allergischen Reaktion führen.

In einem aktuellen Artikel wurde über Fälle schwerer allergischer Reaktionen auf Echinacea berichtet. In zwei Fällen kam es zu einer Anaphylaxie, während bei zwei anderen Patienten kurz nach der Einnahme von Echinacea schwere Asthmaanfälle auftraten.

Es ist erwähnenswert, dass bei einigen Patienten im Bericht möglicherweise auch Umweltallergene während der Einnahme von Echinacea aufgetreten sind, was ihre Nebenwirkungen möglicherweise verschlimmert hat.

Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass dieser Bericht aus dem Jahr 2002 stammt und zusätzliche Informationen zu möglichen schwerwiegenden Nebenwirkungen von Echinacea nicht verfügbar sind.

Um Nebenwirkungen bei der Anwendung von Echinacea zu vermeiden, verwenden Sie es nur nach Anweisung und sprechen Sie mit einem Arzt über die ordnungsgemäße Anwendung.

Echinacea gilt für die meisten Erwachsenen als sicher für die kurzfristige Anwendung. Die Sicherheit einer Langzeitanwendung von Echinacea ist jedoch nicht bekannt.

Es gibt einige Bedenken, dass bestimmte Bevölkerungsgruppen ganz auf die Verwendung von Echinacea verzichten sollten.

Die Sicherheit von Echinacea während der Schwangerschaft oder Stillzeit ist ungewiss. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob das Kraut für diese Bevölkerungsgruppen sicher ist.

Eltern sollten Vorsichtsmaßnahmen treffen, bevor sie ihren Kindern Echinacea geben. In einer klinischen Studie entwickelten Kinder, die Echinacea einnahmen, Hautausschläge.

Bedenken Sie, dass die Forschung zu Echinacea insgesamt begrenzt ist. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Echinacea oder andere Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Derzeit gibt es keine Dosierungsrichtlinien für Echinacea. Bevor standardisierte Dosierungsempfehlungen für das Kraut abgegeben werden können, sind zuverlässigere wissenschaftliche Daten erforderlich.

In verschiedenen Studien zu Echinacea wurden unterschiedliche Dosierungen verwendet. In Studien zu Echinacea bei Erkältungen wurden beispielsweise täglich 40 mg bis 6 Gramm (g) verwendet. In diesen Studien hielt die Echinacea-Supplementierung zwischen fünf Tagen und vier Monaten an.

Die Dosierung von Echinacea kann von Produkt zu Produkt unterschiedlich sein. Aus diesem Grund ist es am besten, die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett zu befolgen. Ein Arzt kann Ihnen möglicherweise auch dabei helfen, die richtige Echinacea-Dosierung für Sie zu bestimmen.

Es ist wichtig, sich möglicher Wechselwirkungen zwischen den von Ihnen eingenommenen Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten bewusst zu sein.

Es gibt nur begrenzte Hinweise auf mögliche Wechselwirkungen mit Echinacea. Tatsächlich wird das Risiko von Wechselwirkungen zwischen Echinacea und den meisten Medikamenten als gering eingestuft.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel mit Echinacea interagieren. Sprechen Sie immer mit einem Arzt über alle Medikamente, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.

Am besten überprüfen Sie die Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zu besprechen. Es ist außerdem wichtig, dass Sie die Zutatenliste und die Nährwertangaben eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig lesen, um zu wissen, welche Inhaltsstoffe enthalten sind.

Die richtige Lagerung von Echinacea-Nahrungsergänzungsmitteln trägt dazu bei, ihre Qualität zu erhalten.

Sie können Ihre Echinacea-Ergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren. Sie sollten außerdem vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden. Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel am besten in der Originalflasche oder -verpackung auf.

Bewahren Sie Echinacea-Ergänzungsmittel unbedingt außerhalb der Reichweite von Haustieren und kleinen Kindern auf.

Entsorgen Sie Echinacea-Nahrungsergänzungsmittel, sobald das Verfallsdatum erreicht ist oder wie auf der Verpackung angegeben.

Echinacea-Ergänzungsmittel können online oder in einigen stationären Geschäften gekauft werden. Verschiedene Lebensmittelgeschäfte sowie bestimmte Reform- oder Fachgeschäfte führen Echinacea-Ergänzungsmittel.

Echinacea-Nahrungsergänzungsmittel gibt es häufig in Form von Kapseln, Gummibärchen, flüssigen Extrakten, frischen Kräutern und getrockneten Kräutern. Darüber hinaus sind einige Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die eine Mischung aus Echinacea und anderen Nährstoffen oder Kräutern enthalten.

Natürlich ist Echinacea glutenfrei und vegan, und viele Echinacea-Nahrungsergänzungsmittel sind es auch. Einige Echinacea-Nahrungsergänzungsmittel können jedoch Kapseln auf Gelatinebasis enthalten, die nicht vegan sind. Lesen Sie immer das Produktetikett, um sicherzustellen, dass es Ihren Ernährungspräferenzen entspricht.

Denken Sie beim Kauf eines neuen Nahrungsergänzungsmittels daran, dass Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten nicht streng reguliert sind. Um den Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels von schlechter Qualität zu vermeiden, suchen Sie nach einem Produkt, das von einer Drittorganisation wie USP, ConsumerLab.com oder NSF International zugelassen wurde. Diese Organisationen bieten Qualitätssicherung für Nahrungsergänzungsmittel, die ihre Tests erfolgreich bestanden haben.

Bei so vielen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt gibt es mit Sicherheit viele, die ähnliche potenzielle Vorteile bieten. Sicherlich können andere Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Echinacea wirken.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Echinacea ähneln, gehören:

Holunder : Wie Echinacea kann Holunder bei der Behandlung von Erkältungen nützlich sein. Einer systematischen Übersichtsarbeit zufolge kann Holunder bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen sicher und einigermaßen wirksam sein, insbesondere im Hinblick auf die Verkürzung der Dauer einer Erkältung. Die Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit sind jedoch gemischt.

Nachtkerzenöl : Sowohl orale als auch topische Formen von Nachtkerzenöl wurden mit einer verbesserten Hautfeuchtigkeit bei Menschen mit Ekzemen und trockener, juckender Haut in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass diese Effekte auf die mehrfach ungesättigten Fette zurückzuführen sind, die im Nachtkerzenöl enthalten sind.

Kurkuma : Kurkuma ist ein Gewürz, das entzündungshemmende Verbindungen enthält, darunter Curcumin. Aufgrund dieser entzündungshemmenden Wirkung wird Kurkuma manchmal zur Behandlung von Arthrose eingesetzt, einer Erkrankung, die durch Schmerzen und Entzündungen gekennzeichnet ist. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Kurkuma möglicherweise eine ähnliche Wirksamkeit wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) hat, zu denen Advil oder Motrin (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen) gehören.

Baldrianwurzel : Baldrianwurzel ist ein weiteres Kraut, das bei Angstzuständen helfen kann. Eine Überprüfung und Metaanalyse ergab, dass Baldrianwurzel die Angst bei verschiedenen Menschen reduzierte, darunter bei Menschen mit dem humanen Immundefizienzvirus (HIV) und Menschen, die kurz vor einer Zahnoperation standen. Laut der Übersichtsarbeit wurde jedoch nicht in allen Studien über eine angstlösende Wirkung der Baldrianwurzel berichtet.

Im Allgemeinen wird empfohlen, bei gesundheitlichen Beschwerden jeweils nur ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es ist immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme einer neuen Nahrungsergänzung beginnen, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher sind, welche für Sie geeignet ist.

Echinacea ist eine Gattung krautiger Blütenpflanzen. Drei Arten von Echinacea, Echinacea purpurea, Echinacea pallida und Echinacea angustifolia, werden am häufigsten für medizinische Zwecke verwendet, wobei Echinacea purpurea am besten erforscht ist.

Echinacea wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin gegen Beschwerden wie Erkältungen, Angstzustände, Entzündungen und juckende Haut eingesetzt. Und obwohl einige wissenschaftliche Beweise diese und andere gesundheitsbezogene Angaben zu Echinacea stützen, sind weitere Untersuchungen zu diesem Kraut erforderlich.

Sprechen Sie zuerst mit einem Arzt, wenn Sie weitere Fragen zu Echinacea haben oder daran interessiert sind, es auszuprobieren.

Kann ich Echinacea jeden Tag einnehmen?

Es wird angenommen, dass Echinacea bei kurzfristiger Anwendung für die meisten Erwachsenen sicher ist. Die Sicherheit einer Langzeitanwendung von Echinacea ist jedoch nicht bekannt.

Die Einnahme von zu viel Echinacea oder eine zu lange Anwendung kann das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Achten Sie darauf, Echinacea nur nach Anweisung zu verwenden und niemals mehr einzunehmen, als Sie sollten.

Wer sollte Echinacea nicht verwenden?

Personen, die schwanger sind oder stillen, müssen Echinacea möglicherweise meiden. Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob Echinacea für diese Bevölkerungsgruppen sicher ist.

Bei einigen Kindern kam es nach der Einnahme von Echinacea zu Hautausschlägen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihrem Kind Echinacea geben.