Die besten Proteinpulver für den Muskelaufbau im Jahr 2023

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Bringen Sie Ihre Erholung nach dem Training mit unserem Leitfaden zu den besten Proteinpulvern und der fachkundigen Beratung eines professionellen Sporternährungsberaters auf den Punkt

Obwohl es zahlreiche ausgezeichnete natürliche Proteinquellen gibt, besteht weitgehend Einigkeit darüber, dass Proteinpulver die bequemste Möglichkeit sind, die tägliche Proteinzufuhr aufzustocken, wenn es um die Unterstützung der Muskelgewebereparatur und die Maximierung des Muskelwachstums geht.

Und obwohl es so einfach erscheinen mag, als würde man sich auf den Weg machen und die erste Dose nehmen, die man findet, bedarf die Auswahl des besten Proteinpulvers, das Ihren Zielen entspricht, in Wirklichkeit einer sorgfältigen Überlegung.

Aus diesem Grund haben wir die Hilfe eines professionellen Sporternährungsberaters in Anspruch genommen, um alle wichtigen Informationen herauszufinden, die Sie beim Kauf von Proteinpulver für Muskelwachstum und -regeneration benötigen.

Egal, ob Sie nach Molkenprotein, veganem Protein, Kaseinprotein, Rinderprotein oder Hanfprotein suchen (die Liste geht weiter), wir haben Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu Proteinpulver zusammengestellt und anschließend eine Handvoll unserer Top-Empfehlungen aufgeführt Produkte, die vom Men's Health Lab-Team gründlich getestet wurden.

Bevor wir mit unserem Leitfaden beginnen, finden Sie hier eine kurze Zusammenfassung der besten Proteinpulver für den Muskelaufbau, einschließlich einiger unserer Top-Picks für Molke-, Vegan- und Kaseinpulver. Für eine detailliertere Aufschlüsselung der einzelnen Beiträge scrollen Sie weiter.

Proteinpulver ist im Wesentlichen ein pulverförmiges und konzentriertes Lebensmittel. Der Hauptvorteil von Proteinpulver besteht in der Regel aus Milch- oder Pflanzenproteinen und besteht darin, dass es als praktischeres Mittel zur Erhöhung der Menge des essentiellen muskelaufbauenden Makronährstoffs in Ihrer Ernährung angesehen wird.

Die drei Arten von Proteinpulver, die Sie am häufigsten finden, sind Molkenprotein, das flüssige Nebenprodukt der Milch, das bei der Käseherstellung vom Quark getrennt wird, Sojaprotein, eine konzentrierte Form pflanzlichen Proteins aus Sojabohnen, und Kaseinprotein , ein langsam verdauliches Milchprotein, das wie Molkenprotein ebenfalls aus Milch gewonnen wird. Andere Arten von Proteinpräparaten in Pulverform sind Rindfleisch, Reis, Hanf, Ei und Erbsen.

Was macht Protein eigentlich mit Ihrem Körper? Wie Yiannis Fleming, ein Sportleistungstrainer und qualifizierter Ernährungsberater, es ausdrückt: „Das Protein, das wir zu uns nehmen, trägt dazu bei, die Regeneration und neues Muskelgewebe durch unser Krafttraining zu steigern.“ „Wenn wir trainieren und die Muskeln belasten, kommt es zu Mikrorissen und es ist das Protein, das bei der Reparatur und Entwicklung von neuem Gewebe hilft.“

Die Wissenschaft unterstützt dies. Einer in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichten Studie zufolge „fördert die Proteinaufnahme nachweislich zusätzliche Zuwächse an fettfreier Körpermasse, die über die bei alleinigem Krafttraining beobachteten hinausgehen“.

Wie der Name schon sagt, sollten Proteinpräparate Ihre Ernährung ergänzen. Sie sind ein Hilfsmittel zur schnellen und bequemen Aufstockung der täglichen Proteinzufuhr und sollen eine vollwertige und ausgewogene Ernährung unterstützen und nicht ersetzen. Wenn Sie Ihre täglichen Proteinziele in Ihrer täglichen Ernährung erreichen können, dann ist das großartig. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie extrem viel essen oder einfach Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele zu erreichen, dann könnte sich ein Proteinpulver lohnen.

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Wie Fleming es ausdrückt: „Viele Menschen sind in der Lage, mit ihrer gesamten Ernährung so viel Protein zu sich zu nehmen, dass ein bestimmtes Pulver möglicherweise nicht erforderlich ist.“ Wenn Sie mit dem Tracking auf Apps wie MyFitnessPal vertraut sind und feststellen können, dass Sie jeden Tag etwa 1,5 bis 2 g Protein pro kg Körpergewicht zu sich nehmen – wenn Sie beispielsweise 80 kg wiegen, wären dies 120 bis 160 g – dann ist es möglicherweise nicht unbedingt erforderlich, Ihrer Routine eine Proteinergänzung hinzuzufügen.“

Es lohnt sich auch, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu berücksichtigen. „Haben Sie eine Laktoseintoleranz oder verspüren Sie Beschwerden durch die Einnahme von Proteinpulvern wie Molke oder Kasein?“ fragt Fleming. „Wenn ja, ist es am besten, sich für eine milchfreie oder pflanzliche Alternative zu entscheiden.“ „Optionen wie Erbsen, Soja und Hanf eignen sich hervorragend für Menschen mit Laktoseintoleranz und verringern die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen, Schmerzen oder Reizdarmsyndrom.“

Überlegen Sie auch, ob Sie ein Proteinpulver benötigen, um Ihrer Ernährung mehr Kalorien zuzuführen, oder ob Sie es nur wegen des Proteingehalts benötigen. „Einige Pulver haben einen höheren Kaloriengehalt und sind eher für „Hardgainer“ oder Personen mit einem höheren Energieaufwand geeignet“, sagt Fleming. „Wenn Sie zum Beispiel ein schlanker Mensch sind, der viele Kalorien verbrennt, aber darauf besteht, Muskeln aufzubauen, dann ist ein Pulver mit höherem Kaloriengehalt wahrscheinlich das Richtige für Sie.“

„Wenn Sie lediglich versuchen, Ihre Proteinzufuhr aufzufüllen oder Ihren Körper neu zusammenzusetzen (Fett reduzieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen), reicht ein normales Proteinpulver völlig aus, da Sie den Großteil Ihrer Kalorien zu sich nehmen möchten.“ Ihre Ernährung, da dies dazu beiträgt, dass Sie satt bleiben.

Laut Fleming sollte Proteinpulver in die folgenden vier Kategorien unterteilt werden:

Auch als Mass Gainer oder Muscle Gainer bekannt, „bestehen diese Pulver aus Protein mit zusätzlichen Kohlenhydraten und Fetten, um Ihre Kalorien zu erhöhen“, sagt Fleming. „Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jeden Tag genügend Kalorien zu sich zu nehmen, hilft Ihnen ein Pulver wie dieses dabei, Ihr Körpergewicht und Ihre Muskelreserven zu erhöhen.“

„Beispiele für diese Pulver sind Molke, Kasein und solche, die als „Diät“-Optionen gekennzeichnet sind“, fährt er fort. „Sie bestehen hauptsächlich aus Protein mit sehr wenig zugesetzten Kohlenhydraten oder Fetten, was bedeutet, dass Sie etwa 30 g Protein für weniger als 150 Kalorien zu sich nehmen können, was im Vergleich zu Shakes mit höherem Kaloriengehalt, die etwa 600 Kalorien haben können, sehr wenig ist.“ Denken Sie daran, dass Molke am besten nach dem Training eingenommen wird, da sie die Muskelproteinsynthese anregt und die Muskelreparatur unterstützt. Kasein hingegen ist ein langsamer absorbierendes Pulver und wird am besten vor dem Schlafengehen eingenommen, um den Proteinabbau im gesamten Körper zu reduzieren, der auftritt, wenn wir über längere Zeiträume hinweg nichts essen, z. B. beim Schlafen.“

Diese ähneln den zuvor erwähnten Muscle Gainern. „Diese Pulver enthalten zusätzliche Kalorien aus Kohlenhydraten und Fetten, damit Sie mehr Energie verbrauchen können“, sagt Fleming. „Der einzige wesentliche Unterschied besteht darin, dass diese Shakes keine Milchprodukte enthalten und daher einen etwas geringeren Leucingehalt haben. Um die Muskelproteinsynthese anzuregen, ist wahrscheinlich ein Pulver auf Milchbasis am besten geeignet. Wenn Sie jedoch keine Milchprodukte zu sich nehmen können, ist ein Shake aus diesem Abschnitt mehr als ausreichend.“

Wenn Sie in dieser Kategorie einkaufen, achten Sie auf Erbsen, Soja, Hanf und solche, die als „milchfrei“ gekennzeichnet sind, sagt Fleming. „Sie bestehen hauptsächlich aus Protein, aber da sie aus Pflanzen stammen, enthalten sie etwas weniger Protein und etwas mehr Kohlenhydrate“, sagt er. „Es wird angenommen, dass diese Shakes aufgrund ihres geringeren Leucingehalts nicht so wirksam bei der Aktivierung von Muskelproteinsynthese sind, aber sie sind vorteilhafter, wenn Sie auf Milchprodukte verzichten.“ „Sie können diesen Shake jederzeit mit einer laktosefreien Milch kombinieren, um den Proteingehalt noch weiter zu erhöhen.“

Sobald Sie sich für eine Art Proteinpulver entschieden haben, ist es wichtig, sich an einen vertrauenswürdigen Händler zu wenden. „Für die meisten Menschen ist ein kostengünstiges Proteinpulver von einem zuverlässigen Händler wie MyProtein oder The Protein Works mehr als ausreichend“, sagt Fleming. „Diese Websites bieten ein breites Spektrum und decken die vier Hauptgruppen ab, die ich zuvor erwähnt habe.“ Denken Sie daran, sich für eine milchfreie oder pflanzliche Alternative zu entscheiden, wenn Sie Milchprodukte meiden.'

Wenn Sie ein Sportler sind, der professionell an Wettkämpfen teilnimmt, sollten Sie sich laut Fleming für Nahrungsergänzungsmittel mit dem Label „Informed Sport“ entscheiden. „Diese werden in Chargen getestet, um sicherzustellen, dass die Zutatenliste korrekt ist und um Sie abzusichern, wenn Sie auf leistungssteigernde Medikamente getestet werden“, sagt er.

Im Rahmen unserer Sports Nutrition Awards haben wir eine Jury aus über 200 Fitnessbegeisterten und Branchenexperten rekrutiert und sie gebeten, vier Wochen lang verschiedene Proteinpulver auf die Probe zu stellen. Sie gaben ausführliches Feedback zum Nährwert jedes Produkts, zur Auswirkung auf die Trainingsleistung, zur Benutzerfreundlichkeit, zur Textur und vor allem zum Geschmack.

Unsere Gewinner-Proteinpulver tragen stolz das Abzeichen der Sports Nutrition Awards über dem Bild unten. Diejenigen mit dem MH Lab Approved-Abzeichen haben auch unsere strengen Tests bestanden. Die übrigen Einträge auf unserer Liste wurden von unserer Redaktion sorgfältig ausgewählt.

Weiterlesen: Bestes Molkenproteinpulver | Bestes veganes Proteinpulver | Bestes Casein-Proteinpulver | Beste Proteinriegel | Bestes Pre-Workout

Betrachten Sie dieses Molkenproteinkonzentratpulver von Bulk als Standard- oder Standardauswahl. Mit einem hohen Proteingehalt (22 g pro 30 g-Portion) und nur 114 Kalorien, 2,2 g Fett und weniger als 1,5 g Zucker pro Portion ist es eine geeignete Option für alle, die ihren Proteingehalt aufstocken und trotzdem den Großteil davon zu sich nehmen möchten Kalorien aus ihrer normalen Ernährung.

Es enthält 5 g verzweigtkettige Aminosäuren (BCCA) pro Portion, die Ihrem Körper im Wesentlichen dabei helfen, sich zu erholen, Schmerzen zu lindern, das Muskelwachstum zu unterstützen und sogar Müdigkeit zu begrenzen.

Hierbei handelt es sich um ein Molkenproteinkonzentratpulver, was bedeutet, dass es weniger verarbeitet wird als Molkenisolat oder hydrolysierte Alternativen, aber dadurch weniger gefiltert wird und einen geringeren Proteingehalt pro Gewicht (normalerweise bis zu 80 %) und daher mehr Kohlenhydrate und Fett pro Gewicht aufweist Portion. Wenn Sie jedoch ein paar Mal pro Woche trainieren, bringt es dennoch vergleichbare Vorteile für das Muskelwachstum und ist im Allgemeinen viel kostengünstiger.

Das Pure Whey Protein von Bulk wurde von unserem Testerteam im Men's Health Lab hoch bewertet, das es als „guten Allrounder“ beschrieb und das Verhältnis von Protein, Kohlenhydraten und Fett lobte. Auch die Auswahl an Geschmacksrichtungen kam gut an: Es stehen mehr als 20 „leckere, aber dennoch dezente“ Optionen zur Auswahl, darunter Klassiker wie Vanille und Schokolade, aber auch gewagtere Geschmacksrichtungen wie „Rocky Road“ und Pistazieneis.

Dieses Molkenprotein-Isolatpulver von Protein Works fällt klar in die Kategorie „kalorienarme Milchprodukte“ und enthält nur 0,1 g Fett und 1,1 g Kohlenhydrate pro 25-g-Portion. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren oder darauf achten, aber dennoch fettfreie Körpermasse aufbauen möchten, ist dies eine ausgezeichnete Option, da Sie stattliche 23 g Protein pro 25-g-Messlöffel einpacken, und das bei mageren 92 Kalorien.

Dabei handelt es sich um ein Molkenisolat, das heißt, bei der Verarbeitung wurde der größte Teil des Fetts und der Laktose entfernt. Dies führt zwar zu einem höheren Proteingehalt pro Gewicht – in diesem Fall 92 % – und kann aufgrund des geringeren Laktosegehalts für Menschen leichter verdaulich sein, ist aber im Allgemeinen teurer als Molkenkonzentrat. Bezüglich des Muskelwachstums sind die Vorteile ähnlich.

Das Diet Whey Protein Isolate 90 von Protein Works ist in 10 Geschmacksrichtungen (einschließlich geschmacksneutral) erhältlich, wird aus „Ultra-Premium-Molkenprotein von grasgefütterten Tieren“ hergestellt und enthält 0,6 g Zucker pro Portion.

Dieses hydrolysierte Molkenproteinpulver von Optimum Nutrition liefert 30 g schnell absorbierendes Protein pro Portion sowie 9,5 g natürlich vorkommende und zugesetzte BCAAs. Auch hier handelt es sich um ein kalorienarmes Proteinpulver auf Milchbasis, das jedoch aufgrund der Verarbeitung keine Laktose enthält – ideal für Laktoseallergiker.

Dies ist ein hydrolysiertes Molkenproteinpulver – die am meisten verarbeitete der drei Molkenarten. Es handelt sich im Wesentlichen um Molkenisolat, das einem zusätzlichen Vorverdauungsprozess unterzogen wurde, bei dem überschüssiges Fett oder Laktose entfernt wird. Dadurch soll das Protein schneller aufgenommen werden.

Wie beim Molkenproteinisolat ist hydrolysiertes Molkenprotein aufgrund der zusätzlichen Verarbeitung recht teuer. Aufgrund seiner angeblich schnell einziehenden Eigenschaften wird es an Sportler vermarktet, die häufig trainieren. Wenn Sie ein paar Mal pro Woche trainieren, können Sie sich das Geld sparen und sich für ein Whey-Isolat oder -Konzentrat entscheiden.

Das Platinum Hydrowhey von Optimum Nutrition gibt es in drei Geschmacksrichtungen: Milchschokolade, Super-Erdbeere und Vanilleschote.

Kaseinproteinpulver, wie dieses von Bulk, ähnelt Molkenprotein, da es ebenfalls aus Milch gewonnen wird. Der Unterschied besteht darin, dass Kasein viel langsamer verdaut wird. Dies bedeutet, dass das Protein langsamer in Ihren Körper aufgenommen wird und Ihre Zellen daher über einen längeren Zeitraum nach und nach mit Protein versorgt werden. Dies macht es zu einer großartigen Ergänzung vor dem Schlafengehen, da es, wie Fleming erklärt, dabei hilft, den Proteinabbau im gesamten Körper während des Schlafens zu reduzieren.

Micellar Casein Protein Power von Bulk enthält gesunde 25 g Protein pro 30 g Portion und ist kohlenhydrat- und fettarm. Es ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter auch eine geschmacksneutrale Variante.

Massenzuwachs (oder Gewichtszunahme) wie dieser von Myprotein haben einen hohen Kohlenhydrat- und Fettgehalt, was bedeutet, dass sie am besten für diejenigen geeignet sind, die einen Kalorienüberschuss haben oder Schwierigkeiten haben, an einem Tag genügend Kalorien zu sich zu nehmen.

Verwechseln Sie einen Weight Gainer nicht mit einem wirksameren Muskelaufbau im Vergleich zu kalorienarmen Nahrungsergänzungsmitteln. Der zusätzliche Kohlenhydrat-, Kalorien- und Fettgehalt wird Ihnen, wie der Name schon sagt, zu einer Gewichtszunahme verhelfen, aber nicht unbedingt zu mehr Muskelmasse.

Dieser Weight Gainer enthält 30 g Protein pro 100 g, während er satte 50 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett enthält. Es ist außerdem in fünf Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter auch eine geschmacksneutrale Variante.

Kommen wir nun zu den pflanzlichen Proteinpulvern: Dieser vegane Wondershake von Protein Works besteht aus Erbsen, Soja, Kürbiskernen und braunem Preisprotein. Mit 21 g Protein pro Portion für nur 89 Kalorien und weniger als 1 g Zucker und Fett passt dieses Pulver in die Kategorie der kalorienarmen, milchfreien Produkte und ist somit eine gute Wahl für Veganer, die beim Training Muskeln aufbauen möchten.

The Protein Works wurde von unseren Testern im Men's Health Lab in unserer Zusammenfassung der besten veganen Proteinpulver als „Best für Smoothies“ ausgezeichnet. Unsere Experten lobten seine feine Textur für die Zubereitung von Shakes und Smoothies sowie die große Auswahl an 14 Geschmacksrichtungen.

Dieses kalorienreiche Proteinpulver ähnelt dem oben aufgeführten Weight Gainer auf Molkenbasis, wird jedoch aus einer Mischung aus Soja-, braunem Reis- und Erbsenprotein gewonnen und ist daher für Veganer geeignet. Mit 460 Kalorien pro 125-g-Portion sowie 77 g Kohlenhydraten und 3,4 g Fett ist dies das Richtige für alle, die mehr Energie zu sich nehmen möchten.

Der Vegan Mass Gainer von Protein Works ist in fünf Geschmacksrichtungen erhältlich, die alle die zuvor erwähnte Tri-Protein-Mischung enthalten. Wenn Sie etwas mit noch mehr Kalorien suchen, probieren Sie den Vegan Mass Gainer Extreme, der satte 740 Kalorien und 50 g Protein pro Portion enthält.

Ein weiteres pflanzliches Proteinpulver, dieses proteinreiche, magere Nahrungsergänzungsmittel von PhD Nutrition, hat es in unsere Sport's Nutrition Awards 2022 geschafft – von unseren Experten erprobt und getestet und als „Beste kalorienarme“ Option ausgezeichnet. Jede Portion mit 97 Kalorien enthält 21 g Protein mit nur 1,3 g Kohlenhydraten und weniger als 1 g Fett, was es zu einer großartigen Option zur Unterstützung des Muskelwachstums macht, ohne Masse aufzubauen.

Die Geschmacksrichtung, die wir gewählt haben, ist gesalzenes Karamell, es gibt sie aber auch in zwei anderen Varianten: Eton Mess und Chocolate Cookie. Trotz des süßen Geschmacks enthält dieses Proteinpulver weniger als 1 g Zucker pro Portion.

Jede Charge dieses Proteinpulvers von Bulk ist speziell auf Sportler ausgerichtet und wird im Labor auf verbotene Substanzen getestet und ist im Rahmen des unabhängigen Qualitätssicherungsprogramms „Informed Sport“ für Sporternährungsprodukte akkreditiert. Wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen und sich Drogentests unterziehen müssen, entscheiden Sie sich für ein Produkt mit dieser Kennzeichnung.

Das Informed Whey Protein von Bulk enthält 24 g Molkenisolatprotein pro 30 g Portion und ist vollgepackt mit 3 g Leucin und 3 g Glutaminpeptiden. Außerdem ist es kalorien-, kohlenhydrat- und fettarm und eignet sich daher gut als magere Proteinquelle.

Rinderproteinpulver klingt vielleicht etwas seltsam, ist aber eine tolle Molkenalternative für alle, die eine Laktoseintoleranz haben oder eine Paelo-Diät befolgen. Der Hauptvorteil von Rindfleischproteinpulver besteht darin, dass es einen sehr hohen Proteingehalt (in diesem Fall 29 g pro 30 g Portion) hat und keine Kohlenhydrate und nur 0,5 g Fett enthält.

Aufgrund der hohen Reinheit empfiehlt Bulk jedem, der sein geschmacksneutrales Rindfleischproteinpulver kauft, es aufgrund des „unangenehmen“ Geschmacks mit etwas Aromatisiertem zu mischen. Andernfalls wählen Sie eine der anderen Geschmacksrichtungen von Bulk: Schokoladen-Erdnuss-, Schokoladen- und Bananenfondant.

Dies ist eine der am häufigsten gestellten Fragen zu Proteinpulver. Fleming betont, wie wichtig eine gleichmäßige tägliche Proteinzufuhr ist. „Bevor Sie sich ausschließlich auf ein Nahrungsergänzungsmittel verlassen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßig 1,5 bis 2 g pro kg Körpergewicht zu sich nehmen“, sagt er. „Das wird Ihnen viel mehr helfen, als zum Beispiel nur einen Shake pro Tag zu sich zu nehmen.“

Von dort aus können Sie entscheiden, wie viel Sie konsumieren möchten. „Wenn Sie leicht darunter liegen, ist ein Proteinpulver eine perfekte Ergänzung“, fügt er hinzu.

„Die meisten Pulver werden mit einem Löffel geliefert, der etwa 20–30 g Protein enthält. Für kleinere Personen ist ein Messlöffel mit Wasser oder Milch mehr als ausreichend. Für größere Personen reichen 1-2 Messlöffel mit Wasser oder Milch aus. Denken Sie daran, dass Sie bei Bedarf auf Milch wie teilentrahmte Milch oder Sojamilch (pflanzlich) zurückgreifen können, um Ihrem Shake zusätzliches Protein hinzuzufügen.“

Weiterlesen: So viel Protein benötigen Sie zum Muskelaufbau

Dies kann von der Art des Proteins abhängen, das Sie einnehmen, aber die meisten, wie Molke, Soja, Erbsen und Hanf, „werden am besten nach dem Training eingenommen, um die Muskelproteinsynthese anzuregen“, sagt Fleming. „Aber das bedeutet nicht, dass man sich beeilen muss, um sie reinzuholen.“

Im Grunde besteht kein Grund zur Hektik. „Sie können das Training beenden, duschen und dann Ihren Shake zubereiten, wenn Sie möchten.“ Wenn Sie Ihren Proteinshake während des Trainings schlürfen möchten, wird dies in der Tat ebenso hilfreich sein, um den Regenerationsprozess einzuleiten, da die Aminosäuren bereits in Ihrem System vorhanden sind.“ Was auch immer für dich funktioniert.

Bei langsamer absorbierenden Proteinpulvern wie Kasein sollten Sie beim Timing genauer darauf achten. Diese sollten Sie „am besten vor einer längeren Zeit ohne Nahrungsaufnahme einnehmen, da sie die Menge des gesamten Proteinabbaus im Körper stärker reduzieren“, sagt Fleming. „Dies kann nützlich sein, wenn die Optimierung der Muskelmenge, die Sie mit sich herumtragen, Priorität hat.“

Weiterlesen: Wann sollte ich Proteinshakes trinken?

Luke ist der leitende E-Commerce-Autor von Men's Health UK und auf die Rezension der neuesten Gesundheits- und Fitnessprodukte spezialisiert. Luke interviewt einige der weltweit sachkundigsten Experten in den Bereichen Herrenbekleidung, Körperpflege, Fitnessgeräte und Ernährung, um den Lesern dabei zu helfen, beim Online-Einkauf kluge Entscheidungen zu treffen. Er hat einen MA in Zeitschriftenjournalismus und hat als Journalist für Titel wie The Recommend, das Outdoor Swimmer Magazine und B2B-Publikationen gearbeitet. Wenn er nicht gerade Zusammenfassungen der besten, von Experten geprüften Produkte zusammenstellt, trainiert Luke für Laufveranstaltungen, spielt Squash oder schwimmt in einem der Londoner Strandbäder.

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