Was ist Berberin? Gesundheitliche Vorteile, Risiken, mehr

Berberin ist eine relativ neue Ergänzung in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel, aber Sie haben vielleicht schon davon gehört, dass es auf TikTok und anderen sozialen Medien als „Ozempic der Natur“ bezeichnet wird. Dieser Hinweis ist eine Anspielung auf das Diabetes-Medikament, das die Welt im Sturm erobert hat, vor allem wegen seiner berüchtigten Nebenwirkungen beim Abnehmen.

Die Begeisterung für Berberin als Nahrungsergänzungsmittel beruht vor allem auf seinem Nutzen als natürliches Hilfsmittel für Menschen mit Typ-2-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel oder hohem Blutdruck. MedlinePlus weist darauf hin, dass es möglicherweise sogar den Herzschlag stärkt und möglicherweise Menschen mit bestimmten Herzerkrankungen hilft. (Hinweis: Schwangere und stillende Frauen, Säuglinge und Kinder sollten Berberin nicht einnehmen.)

Obwohl Berberin erst seit Kurzem im Rampenlicht steht, wird es schon seit langem in der Medizin eingesetzt. „Berberin ist eine Chemikalie, die natürlicherweise in bestimmten Pflanzen vorkommt“, erklärt Mascha Davis, RDN, eine in Los Angeles ansässige registrierte Ernährungsberaterin und Autorin von Eat Your Vitamins. „Es wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.“ Laut Memorial Sloan Kettering wurde Berberin in der Vergangenheit zur Behandlung von Infektionen sowie zur Unterstützung von Verdauungsbeschwerden und entzündlichen Erkrankungen eingenommen.

Hat Berberin also seinen Ruf als „Ozempic der Natur“ verdient? Kann es helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren oder beim Abnehmen zu helfen, und vor allem: Ist es sicher? Erfahren Sie mehr über Berberin und ob Sie vielleicht mit Ihrem Arzt über das Nahrungsergänzungsmittel sprechen oder es nehmen möchten.

Wie viele Nahrungsergänzungsmittel wird Berberin aus Pflanzen gewonnen. „Berberin ist eine chemische Verbindung namens Alkaloid, die in den Wurzeln, Blättern, Stängeln und Rinden von Pflanzen wie Berberitze, Oregon-Traube und Kurkuma vorkommt“, sagt Vicki Shanta Retelny, RDN aus Chicago Autor von „The Essential Guide to Healthy Healing Foods“.

Registrierte Ernährungsberater empfehlen normalerweise, „Ihre Vitamine in Form von Nahrungsmitteln (insbesondere Obst und Gemüse) zu sich zu nehmen“, aber das ist bei Berberin schwierig, und das nicht nur wegen des bitteren Geschmacks der gelben Verbindung. „Berberin kann über diese Pflanzen konsumiert werden, aber sie sind in den Vereinigten Staaten ungewöhnlich“, sagt Davis. „Berberin ist durch eine ergänzende Form viel leichter zugänglich.“

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen mit der Einnahme von Berberin beginnen könnten (es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen). Nebraska Medicine erwähnt beispielsweise Behauptungen, dass Berberin bei hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck sowie bei Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen könnte.

Hier ist die vollständige Liste möglicher Einsatzmöglichkeiten von Berberinpräparaten laut MedlinePlus:

Berberin wird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, es gibt es aber auch in anderen Formen.

Weitere Studien sind erforderlich, um die potenziellen Vorteile von Berberin zu erforschen, aber es gibt eine breite Palette an Forschungsarbeiten zu dem Nahrungsergänzungsmittel, da es schon so lange verwendet wird. „Berberin bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Hunderte Studien belegen die Wirksamkeit von Berberin“, sagt Davis.

Dennoch hat es, wie Nebraska Health feststellt, noch nie eine groß angelegte, randomisierte, kontrollierte Studie zu Berberin gegeben (bei der eine große Gruppe von Studienteilnehmern ein Placebo erhielt und die anderen Berberin einnehmen). „Wie bei den meisten nicht-traditionellen, komplementären Heilmitteln ist auch in diesem Bereich weitere Forschung erforderlich“, sagt Retelny.

Entdecken Sie hier einige der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Berberin, die auf den bisher durchgeführten Untersuchungen basieren.

Einer der am meisten diskutierten potenziellen Vorteile von Berberin ist seine angebliche Fähigkeit, Menschen mit Typ-2-Diabetes zu helfen. „Berberin unterstützt nachweislich den Glukose- und Lipidstoffwechsel“, sagt Davis. Das bedeutet, dass es bei manchen Menschen den Blutzuckerspiegel senken kann.

Frühere Untersuchungen zeigen beispielsweise, dass Berberin den Hämoglobin-A1C-Wert (ein Maß für Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel in den letzten drei Monaten nach Angaben der Centers of Disease Control and Prevention [CDC]) und den Nüchternblutzucker senkt.

Außerdem wurde in einer im April 2021 in der Fachzeitschrift Frontiers in Pharmacology veröffentlichten Forschungsübersicht festgestellt, dass Berberin die Insulinresistenz bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern und so möglicherweise ihren Typ-2-Diabetes-Zustand verbessern kann. Eine im Oktober 2020 in Nature Communications veröffentlichte Studie ergab, dass ein Probiotikum und ein Berberinpräparat zusammengenommen den Hämoglobin-A1C-Spiegel der Studienteilnehmer erheblich beeinflussten (im Vergleich zu Gruppen, die ein Placebo oder nur ein Probiotikum einnahmen).

Andere Untersuchungen, die im Februar 2018 in der Zeitschrift Oncotarget veröffentlicht wurden, ergaben, dass Berberin eine potenzielle Behandlung für Typ-2-Diabetes sei und stellten fest, dass es ähnliche Vorteile wie das verschreibungspflichtige Typ-2-Diabetes-Medikament Metformin aufweise.

Für Menschen mit hohem Blutdruck oder anderen Herz-Kreislauf-Problemen kann es sich lohnen, mit Ihrem Arzt über Berberin zu sprechen. „Es wurde auch festgestellt, dass Berberin therapeutische Wirkungen bei Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Herzversagen hat“, sagt Davis.

Eine im September 2021 im American Journal of Chinese Medicine veröffentlichte Übersicht ergab, dass Berberin bei Herzerkrankungen von Vorteil ist. „Dies geschieht, indem es Entzündungen und oxidativen Stress bekämpft und die Regulierung elektrischer Signale und Ionenkanäle im Körper unterstützt“, sagt Davis. Die Studienautoren stellten fest, dass es für Menschen von Vorteil sein könnte, die Statine nicht vertragen (eine Art Medikament, das den Cholesterinspiegel im Körper senkt, so die Mayo Clinic).

Krebsgeschwüre oder aphthöse Stomatitis können echte Schmerzen im Mund verursachen, aber Berberin kann die Beschwerden lindern. Eine frühere Studie ergab, dass Patienten berichteten, dass sich die Größe und der Schmerz der Wunde verringerten, wenn ein Berberin enthaltendes Gel fünf Tage lang viermal täglich auf die Wunde aufgetragen wurde.

Berberin könnte für Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) hilfreich sein, wie aus einer im Februar 2020 in der Zeitschrift Archives of Gynecology and Obstetrics veröffentlichten Forschungsübersicht hervorgeht. Laut Johns Hopkins Medicine entsteht PCOS, wenn die Eierstöcke viel mehr von einer bestimmten Art von Hormonen namens Androgenen produzieren. Menschen mit PCOS können Insulin oft nicht gut verwerten, was laut Johns Hopkins dazu führen kann, dass sich eine größere Anzahl von Androgenen ansammelt.

Eine im Januar 2022 in der Zeitschrift Cureus veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von 500 Milligramm (mg) Berberin zweimal täglich den Hormonstatus und das Herz-Kreislauf-Profil der Studienteilnehmer sowie andere an PCOS beteiligte Faktoren (wie Gewicht, BMI, Nüchternglukose) verbesserte und Insulinverhältnis, Gesamtcholesterin) mehr als Metformin.

Es gibt vorläufige Untersuchungen an Tieren, die zeigen, dass topisches Berberin antimikrobielle Eigenschaften haben könnte. Eine im März 2022 im Journal of Antimicrobial Chemotherapy veröffentlichte Studie ergab, dass die Anwendung einer Berberin-Creme bei Mäusen, die mit Parasiten infiziert waren, sicher war und das Fortschreiten des Parasiten stoppte.

Dennoch muss noch mehr Forschung betrieben werden, und es könnte schwierig sein, eine topische Berberin-Creme zu finden. Frühere Untersuchungen ergaben, dass ein topisches Berberin zwar bei Hautinfektionen und Entzündungen hilfreich sein kann, eine wirksame Formel jedoch noch in Arbeit ist.

Neugierig auf die Wirkung von Berberin auf die Gewichtsabnahme? „Berberin wird auf seine Auswirkungen auf Körpergewicht und Fettmasse untersucht“, sagt Retelny. Eine frühere Studie ergab, dass Menschen mit Fettleibigkeit, denen 12 Wochen lang dreimal täglich 500 mg Berberin verabreicht wurden, eine „leichte“ Menge an Gewicht (5 Pfund) verloren und einen verringerten Triglyceridspiegel aufwiesen.

Und eine im Mai 2020 in der Zeitschrift Clinical Nutrition ESPEN veröffentlichte Forschungsübersicht ergab, dass Berberinpräparate einen positiven Einfluss auf das Körpergewicht und den Body-Mass-Index (oder BMI, der nach Angaben der National Institutes of Science anhand Ihres Gewichts und Ihrer Größe berechnet wird) haben Gesundheit) und Taillenumfang.

Laut einer im November 2018 in der Fachzeitschrift Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity veröffentlichten Studie muss in diesem Bereich jedoch noch viel mehr Forschung betrieben werden, einschließlich weiterer Studien am Menschen und weiterer Forschung zur Ermittlung einer wirksamen Berberin-Dosis.

Da Berberin aus einer Pflanze gewonnen wird, mag es harmlos erscheinen, birgt jedoch potenzielle Risiken und Nebenwirkungen. Erfahren Sie hier, welche Bedenken das Nahrungsergänzungsmittel mit sich bringt – und wer es auf keinen Fall einnehmen sollte.

Stellen Sie sicher, dass die Berberinflasche an einem für Kinder unzugänglichen Ort aufbewahrt wird und verwenden Sie sie nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. „Berberin sollte nur von Erwachsenen verwendet werden und ist möglicherweise nicht sicher für Säuglinge, Kinder und schwangere Frauen, da es ein Risiko für Hirnschäden beim Fötus oder bei Kleinkindern darstellen kann“, sagt Retelny.

Auch Personen mit fortgeschrittenem Typ-2-Diabetes, die Medikamente gegen die Erkrankung einnehmen, sollten vor der Einnahme von Berberin ihren Arzt konsultieren, erklärt Davis. „Das Nahrungsergänzungsmittel kann die Insulindosis und den Blutzuckerspiegel beeinflussen“, sagt Davis.

Ein weiterer Grund, Ihren Arzt aufzusuchen? „Berberin kann mit anderen Medikamenten interagieren und die Einnahme zusammen mit Blutzucker- und Blutfettmedikamenten sowie Leber-, Blutgerinnungs- und Blutdruckmedikamenten ist nicht sicher“, sagte Retelny.

Und wie lange ist die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels sicher? „Es gibt noch nicht genügend Beweise dafür, dass die tägliche Einnahme von Berberin über einen längeren Zeitraum sicher ist“, sagt Davis. MedlinePlus gibt beispielsweise an, dass es bei einer Einnahme von bis zu sechs Monaten (in Dosen von bis zu 1,5 g täglich) sicher angewendet wurde. Deshalb ist es so wichtig, den Rat Ihres Arztes einzuholen. „Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit Berberin beginnen, und ermitteln Sie die richtige Dosierung“, sagt Davis.

Obwohl Berberin eine ganze Reihe von Vorteilen zu haben scheint, gibt es dennoch Nebenwirkungen. Entdecken Sie hier mögliche Probleme, die bei der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels von Retelny und Davis auftreten können:

Erwachsene mit Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen oder PCOS, die an Berberin interessiert sind, sollten mit ihrem Arzt über das Nahrungsergänzungsmittel sprechen. „Berberin könnte auch für jemanden nützlich sein, der Statine nicht verträgt oder einen natürlicheren Ansatz für seine Gesundheit verfolgen möchte, bevor er mit der Einnahme von Medikamenten beginnt“, sagt Davis. Auch Erwachsene, die mit schmerzhaften Krebsgeschwüren zu kämpfen haben, möchten möglicherweise mit ihrem Arzt über die Verwendung von Berberin in Gelform sprechen.

Wer sollte das Nahrungsergänzungsmittel meiden? Säuglinge, Kinder sowie schwangere und stillende Frauen sollten Berberin nicht einnehmen. Erwachsene mit Typ-2-Diabetes, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, müssen mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Berberin ausprobieren. Außerdem ist es möglicherweise nicht sicher für Menschen, die Medikamente gegen Blutzucker, Blutfette, Blutgerinnsel oder Blutdruck einnehmen (konsultieren Sie daher zuerst Ihren Arzt, wenn Sie diese Medikamente einnehmen).

Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat, Berberin auszuprobieren, sollten Sie Folgendes über die Auswahl und Lagerung des Nahrungsergänzungsmittels wissen.

Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels ist oft eine Herausforderung, da Nahrungsergänzungsmittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) getestet werden, bevor sie an Verbraucher verkauft werden, stellt die FDA fest. „Bei der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln ist es immer am besten, solche zu kaufen, die von Dritten auf Reinheit und Qualität getestet und verifiziert wurden“, sagt Davis. Diese Siegel von Drittanbieter-Testern sind häufig auf dem Etikett aufgedruckt. Zu den möglichen Drittanbieter-Testern gehören NSF, Underwriters Laboratories (UL), US Pharmacopeia (USP) und ConsumerLab.com.

Wenn Sie eine Flasche Berberin-Nahrungsergänzungsmittel gekauft haben, befolgen Sie die Lagerungshinweise auf dem Etikett und beachten Sie: „Berberin sollte bei Raumtemperatur gelagert werden und extreme Temperaturen sollten vermieden werden“, sagt Davis.

Die Menge an Berberin in Nahrungsergänzungsmitteln kann variieren. MedlinePlus weist darauf hin, dass es typischerweise von Erwachsenen verwendet wird, die täglich eine Dosis von 0,4 bis 1,5 g einnehmen; Sie sagen auch, dass es sicher verwendet werden kann, wenn es bis zu sechs Monate lang eingenommen wird. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Dosierung für Sie geeignet sein könnte – und wie lange Sie sie einnehmen sollten.

Wenn Sie immer noch über Berberin nachdenken, ist es wichtig, dass Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. „Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt und Ernährungsberater, bevor Sie Berberin einnehmen, um herauszufinden, ob es für Sie geeignet sein könnte“, rät Davis.

Für Menschen mit Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Erkrankungen wie PCOS könnte Berberin Vorteile bringen. „Berberin kann zusammen mit einer richtigen Ernährung und einer Umstellung des Lebensstils bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen hilfreich sein und könnte eine hervorragende Ergänzung zu Ihren Nahrungsergänzungsmitteln sein“, fügt Davis hinzu. Allerdings gibt es Nebenwirkungen, die man beachten sollte, wie zum Beispiel Bauchschmerzen. Kinder und Babys sowie schwangere und stillende Frauen sollten keine Berberinpräparate einnehmen. Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sollten unbedingt zuerst mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie es versuchen.

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